尿酸値を下げる飲み物とは?クエン酸で作るおすすめドリンク5選

尿酸値をクエン酸ドリンクで下げよう

尿酸値を下げるとされている、クエン酸
クエン酸は「酸」という名前がついてはいますが、実はアルカリ性だって知っていますか?
実は人間の体はアルカリ性に傾くと体内の尿酸が排出されやすくなるんです!
とはいっても新鮮な果物などをこまめに食べるのは、忙しい方には大変な事ですし少し面倒でもありますよね。
そんな方におすすめなのが、ドラックストアなどで売られている粉末状のクエン酸
これを使ったお手軽ドリンクを作って飲めば、クエン酸を比較的簡単に摂取出来るんです。
このページでは、お勧めのドリンクレシピを紹介します。

 

クエン酸がとれるおすすめドリンクレシピ♪

クエン酸ではちみつレモン風

マグカップ1杯分のお湯に

  • クエン酸を小さじ1杯
  • はちみつをお好みの量

上記を入れるだけ。
とっても簡単ですし、体も温まります。
お湯は暑すぎると胃に負担がかかったりしますので、沸騰する前の75℃前後がよさそうです。
寝る前の1杯を習慣にしてもいいですね。

 

クエン酸でスポーツドリンク

クエン酸で自家製のスポーツドリンクを作ることも可能です。

  • 水1Lに重曹小さじ1杯
  • クエン酸小さじ1杯
  • 塩少々
  • 砂糖小さじ3〜5杯

上記の材料をペットボトルなどに入れてふたを閉めてシェイクするだけ。
冷蔵庫で保存もできますし、お手軽ですぐ飲めるのもいいところですね。

 

クエン酸+豆乳で尿酸値改善ドリンク

コップ1杯の豆乳に

  • クエン酸小さじ1/2
  • はちみつを適量

の2つを入れるだけ。
豆乳もアルカリ性食品なので尿酸値を下げるのに相乗効果がありますよ。

 

炭酸と混ぜてサワー風にも

暑い夏などには、炭酸コップ1杯に

  • クエン酸小さじ1/2
  • ガムシロップ

上記を少々入れたらサワー風に飲むこともできます。
尿酸値が上がってきたのでお酒を控えている人は、これでちょっとサワーを飲んだ気分になれるかも?

 

クエン酸+赤しそでしそジュース

しそを1束ほどつけたお水2リットルを沸かして、2〜3分ほど紫蘇をゆでます。
水に色がついて来たらしそを取り出して冷ましたら、クエン酸を小さじ3杯ほど入れるだけ。
飲むときにはお好みで

  • はちみつ
  • ガムシロップ

で味をつけるといいかもしれませんね。

 

即効性より持続性で

クエン酸は一度に大量に飲めば効果があるというものではありません。
体内に取り込まれないクエン酸はすぐに尿として放出されてしまいます。
1日のクエン酸摂取量は2g〜5gとして、毎日取るようにしましょう。

 

尿酸値を下げる飲み物とは?クエン酸で作るおすすめドリンク5選・まとめ

いかがでしたか?
このページで紹介したようなクエン酸ドリンクを作って飲むのが日常化したら、そこにフルーツなどを足していってみましょう。
近年流行している「デトックスウォーター」のような、目にも楽しいドリンクになります。
クエン酸ドリンクを飲むことで、気持ちも楽しく、更に尿酸値を下げるきっかけにもなったら一石二鳥です。
これからの暑い季節、クエン酸ドリンクで健やかに過ごしたいですね。